Боль в пояснице - как и чем лечить?

Боли в пояснице – суровая реальность. Практически каждый человек рано или поздно сталкивается с ними. Одной из основных причин болей в пояснице, острой или хронической, является ее растяжение.

Что оно из себя представляет? Определенные мышцы и связки держат все кости позвоночного хребта на своем месте. Эти мышцы можно растянуть, вызвав небольшие разрывы в ткани. Тогда мышцы ослабевают, так что они больше не в состоянии нужным образом выполнять свои функции. Позвоночник теряет устойчивость, и возникают боли в спине и пояснице.

Поскольку нервы пронизывают все тело человека, исходя из спинного мозга, то растяжение поясницы может стать причиной болей и в других частях тела.

Растяжение поясницы может быть вызвано:

• чрезвычайной физической нагрузкой;
• падением;
• регулярными наклонами и пребыванием в сгорбленном состоянии;
• поднятием тяжелых предметов без учета физических возможностей поднимающего.

Боли в спине и пояснице также могут быть вызваны стрессом, неправильной осанкой, лишним весом, отсутствием спортивной формы или долгим пребыванием в сидячем положении. Даже сильный кашель может привести к болевым ощущениям в пояснице.

Симптомы растяжения поясницы включают:

• болевые ощущения и оцепенелость в области спины;
• боль в ягодицах и ногах, часто в задней части бедра;
• боль, которая нарастает при нагибании, потягивании, кашле или чихании.

Поскольку некоторые симптомы болей в пояснице схожи с признаками более серьезных нарушений, следует показаться врачу. Чувство онемения и слабости в ногах, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, могут возникнуть вследствие повреждения нерва, а это требует неотложной медицинской помощи.

Для диагностики растяжения поясницы врач может назначить рентген, магниторезонансную и компьютерную томографию. Эти дополнительные процедуры могут понадобиться, если боль не ослабевает в ходе консервативного лечения.

Лечение болей в пояснице

Растяжение поясницы может быть болезненной и угнетающей психику травмой. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев боли проходят сами собой через некоторое время. Чтобы приблизить день выздоровления, следует:

• Приложить лед к спине, чтобы снизить боль и опухание, сразу после травмы. Процедуру необходимо проделывать в течение 20-30 минут каждые 3-4 часа на протяжении 2-3 дней. Прикладывать лед к спине можно и после тяжелой физической нагрузки.
• Прикладывать горячие компрессы, но только 2-3 дня спустя после начала процедур с прикладыванием льда. Горячий компресс следует прикладывать к спине только после того, как сойдет опухоль. Можно использовать электрическую грелку или бутылку с горячей водой, а также принимать горячую ванну.
• Принимать болеутоляющие и другие препараты по рекомендации врача. Нестероидные противовоспалительные препараты, например, Адвил, Алив или Мотрин, помогут справиться с болями в пояснице и опуханием. Однако у этих препаратов могут быть побочные эффекты. Их не рекомендуется принимать постоянно, если врач не говорит обратное. Иногда могут понадобиться болеутоляющие, отпускаемые по рецепту, и миорелаксанты.
• Использовать средства поддержки спины. Перед применением специального пояса или ремня следует посоветоваться с врачом. Такие средства нужно использовать при регулярном поднятии тяжелых предметов и недолго в обычных условиях.
• Пройти физиотерапию по рекомендации врача, чтобы укрепить спину. Не лежите в кровати целый день. Это только усугубит ситуацию.
• Поддерживать хороший мышечный тонус в области живота и поясницы.
• Что бы ни говорили другие, отдых в кровати не помогает. Это подтверждено исследованиями. После 1-2 дней отдыха следует заняться небольшой физической активностью.