Біль в попереку - як і чим лікувати?

Болі в попереку - сувора реальність. Практично кожна людина рано чи пізно стикається з ними. Однією з основних причин болю в попереку, гострої або хронічної, є її розтягнення.

Що воно собою являє? Певні м"язи і зв"язки тримають все кістки хребетного хребта на своєму місці. Ці м"язи можна розтягнути, викликавши невеликі розриви в тканини. Тоді м"язи слабшають, так що вони більше не в змозі належним чином виконувати свої функції. Хребет втрачає стійкість, і виникають болі в спині і попереку.

Оскільки нерви пронизують все тіло людини, виходячи з спинного мозку, то розтягнення попереку може стати причиною болів і в інших частинах тіла.

Розтягування попереку може бути викликано:

• надзвичайної фізичним навантаженням;
• падінням;
• регулярними нахилами і перебуванням в згорблена стані;
• підняттям важких предметів без обліку фізичних можливостей піднімає.

Болі в спині і поясниці також можуть бути викликані стресом, неправильною поставою, зайвою вагою, відсутністю спортивної форми або довгим перебуванням в сидячому положенні. Навіть сильний кашель може привести до больових відчуттів в попереку.

Симптоми розтягування попереку включають:

Симптоми розтягування попереку включають:

• больові відчуття і заціпенів в області спини;
• біль в сідницях і ногах, часто в задній частині стегна;
• біль, яка наростає при нагинанні, потягивании, кашлі або чханні.

Оскільки деякі симптоми болю в попереку схожі з ознаками більш серйозних порушень, слід звернутися до лікаря. Відчуття оніміння і слабкості в ногах, проблеми з сечовипусканням і дефекацією, можуть виникнути внаслідок пошкодження нерва, а це вимагає невідкладної медичної допомоги.

Для діагностики розтягування попереку лікар може призначити рентген, магніторезонансну і комп'ютерну томографію. Ці додаткові процедури можуть знадобитися, якщо біль не слабшає в ході консервативного лікування.

Лікування болю в попереку

Розтягування попереку може бути болючою і гнітючої психіку травмою. Гарна новина полягає в тому, що в більшості випадків болі проходять самі собою через деякий час. Щоб наблизити день одужання, слід:

• Прикласти лід до спини, щоб знизити біль і набрякання, відразу після травми. Процедуру необхідно проробляти протягом 20-30 хвилин кожні 3-4 години протягом 2-3 днів. Прикладати лід до спини можна і після важкого фізичного навантаження.
• Прикладати гарячі компреси, але тільки 2-3 дні після початку процедур з прикладанням льоду. Гарячий компрес слід прикладати до спини тільки після того, як зійде пухлина. Можна використовувати електричну грілку або пляшку з гарячою водою, а також приймати гарячу ванну.
• Приймати болезаспокійливі і інші препарати за рекомендацією лікаря. Нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, Адвіл, Алів або Мотрин, допоможуть впоратися з болями в попереку і набряками. Однак у цих препаратів можуть бути побічні ефекти. Їх не рекомендується приймати постійно, якщо лікар не говорить зворотне. Іноді можуть знадобитися болезаспокійливі, що відпускаються за рецептом, і міорелаксанти.
• Використовувати кошти підтримки спини. Перед застосуванням спеціального пояса або ременя слід порадитися з лікарем. Такі кошти потрібно використовувати при регулярному піднятті важких предметів і недовго в звичайних умовах.
• Пройти фізіотерапію за рекомендацією лікаря, щоб зміцнити спину. Не лежіть у ліжку цілий день. Це тільки погіршить ситуацію.
• Підтримувати хороший м'язовий тонус в області живота і попереку.
• Що б не говорили інші, відпочинок в ліжку не допомагає. Це підтверджено дослідженнями. Після 1-2 днів відпочинку слід зайнятися невеликому фізичному активністю.